舒解壓力20招

剛剛收到的一篇很棒的分享!! 

日誌偶而也可收錄轉載~因為太認同啦!! 我非常的需要!



Sent: Wednesday, May 23, 2007 8:46 AM

Subject: FW: 舒解壓力20招

1. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 

    ( 不管上班與否,都7點前起床啦,夠早了吧^^)



2. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。

   (盡量中,不出門也都穿可愛可愛)



3. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。

   ( 有, 無法生存在髒亂的環境中)



4. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

   (有,壞掉就去炒天使大人)



5. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

   (很好的建議,我大多的朋友都屬樂觀開朗型的 )



6. 凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

   (是的,提前最準備,從容優雅的輕鬆應付)



7. 做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。

   ( 喔~~~~我要嚴重改進啦 ~>_<~,經常一心好幾用)



8. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

   (偏偏就是不想做麻~討厭的事情總牌再最後一刻,難怪要心煩)



9. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

   ( @@;; 加油中!!)



10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。

   ( 做不到...很多事情講不出口,等事過境遷了,我就會告訴你)



11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情。

   (耶~~我天天都做開心的事情好幾件^^)



12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。

   ( YES!兼職工作後多書許多快樂的時光)



13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

   (重要的才寫下,不然忘了就算啦~~)



14. 當你感到愈來愈緊張 時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

   ( ^^ )



15. 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

      ( 要學習心狠手辣點,哈哈~~困難阿~~)



16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，不妨一笑置之,安之若泰。

      如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。

      (恩,有進步)



17. 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

     ( 現在四周除了可愛的貓叫聲,好少有吵雜聲出現 ^^;;;;   

       公司電話為無鈴聲狀態,故意調整聽不到 )



18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。

       ( 喔~~~test~~~)



19. 就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。

     ( 只做重要計畫~其他盡量!! )



20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 

     ( 其中這是我最缺乏的>_< )