中國:西藏觀網介紹: http://baike.baidu.com/view/2684.htm
( 理想旅行社) http://www.perfect.com.tw/edm/sigan/home_F01.asp
天氣; 参考用 （8/7只今のお天気）９月にもうちょっと寒くなるのでしょう。http://weather.yahoo.co.jp/weather/world/chuugoku.html (From: 日本YAHOO)
http://www.mjjq.com/big5/everest/tibet_weather.htm
西藏天氣預報 旅遊景點天氣 西藏旅遊網 Tibet Travel
西藏實時天氣預報 | ||||||
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| 定日（珠峰） | 拉薩 | 日喀則 | ||||
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| 獅泉河（阿里） | 昌都 | 林芝 | ||||
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| 那曲 | 改則 | |||||
拉萨最佳旅游时间
-510毫米，集中在6-9月份，多夜雨，最高气温28℃，最低气温零下14℃。
空气稀薄，日温差大，冬春干燥，多大风。相对而言，
3-10月份气候温暖而湿润，是西藏最好的旅游季节，而通常每年的“五一”是旅行季节的开始。
青藏铁路的开通为拉萨的旅游带来了前所未有的发展机遇，到拉萨旅游的人也越来越多。
http://www.xizang.gov.cn/tour.do?1=1&categoryId=1437
| 月 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9月 | 10 | 11 | 12 |
| 最高（℃） | 12.2 | 15.5 | 18.3 | 21.6 | 25.0 | 27.8 | 27.2 | 25.5 | 23.9 | 21.6 | 16.60 | 13.9 |
| 最低（℃） | -14 | -11 | -8.3 | -4.4 | -0.5 | 4.4 | 6.1 | 5.5 | 3.9 | -5 | -9.4 | 13.3 |
穿著&雜物
洋蔥式的外搭法是最被建議的~冷熱都可方便穿脫;鞋子以輕鬆舒適為主,遮陽帽 (or洋傘,雨傘兼用) ;手套,圍巾~絲巾~襪子~
高山症
出發前一周旅行社會發紅景天服用,以克服高山症~另外普拿疼等止痛藥也不能少
聽說巧克力有抑止減輕症狀~也是必帶品~還有利尿劑~(?)會另請醫生大人開給
感冒藥,腸胃藥,便秘藥.消毒藥膏;手帕衛生紙;濕紙巾
如何预防高山缺氧
1、买罐装氧气。2、服用预防药物，在西藏各地市的药店里均有多种预防高山症药物出售，较安全可选择到医院，由医生推荐预防药物，另外，每天喝30克红糖水(不宜用白糖代替)和服几粒复合维生素丸，持续几天，可有助减低患高山症的可能。 3、适应高原气候要决：慢动作，多休息，多喝水，保体温，忌着凉，少喝酒。
盥洗用品
衛生點自己攜帶最安全,天氣乾燥,面膜不能少,臉與身體之防曬品,護髮素! 洗髮精,沐浴精!
大小毛巾~ 大毛巾可以對折幾次當枕頭~
待續
....................................................................................................................
http://tibet.go2c.info/index.htm
第 1 天 台北/香港/北京
今日集合於桃園國際機場(高雄小港)，搭乘客機經香港轉機飛往中國北京，晚餐後送酒店休息。
5＊ 龍城麗宮或景豪廷酒店公寓或同級 X X X 機上 中式合菜
第 2 天 北京/西寧(青海湖、遠眺日月山、倒淌河) (海拔3,200公尺、高速公路 單程160KM=2.5小時)
搭機飛往西寧，參觀【青海湖】是中國最大的內陸鹹水湖，湖的四周被巍巍高山所環抱，一望無際的湖面上，碧波連天，雪山倒映，魚群歡躍，萬鳥翺翔，綠菌如毯。金黃色的油菜，迎風飄香，牧民的賬篷，星羅棋布﹔成群的牛羊，飄動如雲。途中經【日月山】，傳說當年文成公主途經此地時，拿起手中的日月寶鏡，觀看家鄉的一景一物，為了溝通漢藏文化的重任，於此毅然將日月寶鏡丟下，表明拋下家鄉的決心，從此這裡就成『日月山』，而思念家鄉親人的淚水也成了『倒淌河』由東向西流入青海湖。
市場上青藏鐵路之旅的安排，多半是先遊西藏再搭火車倒回走拉薩(或西寧)，根據曾經去過的旅客表示，這樣的走法其回程相當疲累、費力，搭火車已失去全新感覺。 5＊ 銀龍大酒店或同級 青海湖演藝大廳合菜(包間)/海鮮館合菜(包間) 飯店內 青海湖演藝大廳合菜(包間) 海鮮館合菜(包間)
第 3 天 西寧(塔爾寺) (海拔2,400米、泊油路面、單程約60KM=約1小時)--青藏鐵路(約22:07分離)
今日參觀六大喇嘛廟之首的【塔爾寺】，明代時期啦嘛教格魯派(黃派)創始人宗喀巴的誕生地，寺廟依山而建有大、小金瓦寺、經學院、如意寶塔等、此寺又是西北地區佛教活動中心，一睹塔爾寺三絕之風采。傍晚安排各位提前梳洗。晚上搭乘青藏鐵路的旅遊專車。青藏鐵路是青海省西寧至西藏拉薩的鐵路，全長1956公里，青藏鐵路沿線地質情況十分複雜，多年連續凍土的地段有550千米，還有部分地段為島狀凍土及深季節凍土的地段。全線橋隧總長約占線路總長的8%。 列車採用【彌散式】供氧與分佈吸氧相結合的方式，列車車廂的配置和飛機機艙幾乎一樣，當行車海拔超過四千公尺時，在整體上既提高了車內氧氣含量，列車開始瀰漫式供氧，旅客如同進入「氧吧」。保證了旅客補充吸氧的需要。 火車軟臥(4人1室) 酒店內 名豪酒樓合菜(包間) 順風肥牛火鍋(包間)
第 4 天 西寧(青藏鐵路、高原風情)26小時--拉薩(約22:20分抵)(海拔3,658米、泊油路面、單程約60KM=約1小時))
那是一條神奇的天路，帶我們走進人間天堂，乘坐穿越世界屋脊的青藏鐵路高原列車，不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風光，還能品味充滿濃鬱宗教氣息的藏民族文化。周邊是一望無際的茫茫戈壁，崑崙雪山連綿不斷，眺望莽莽崑崙東西綿延，冰雪千里，彷彿玉龍橫臥，景色攝人心魄。穿行於可可西裡無人區，你可以看到成群的藏羚羊自由地奔跑，在海拔５２３１米的青藏線最高點唐古喇山埡口，壯志淩雲的感覺伴隨著無限感慨油然而生，南望無盡天路將把你帶入西藏這片熱土，途中經過可遠眺塔爾寺、日月山、青海湖、鳥島、茶卡鹽湖、昆侖山，可可西裏、三江源自然保護區、羌塘草原、安多聖湖、卓瑪聖穀、納木措、羊八井等中國乃至世界知名的景區景點，抵達中國最美麗的日光之城--拉薩，西藏自治區位於青藏高原的主體中，特色是氣候寒冷、氣壓低、空氣稀薄、日照長，有世界第三極地之稱。拉薩市地處於雅魯藏布江及其支流拉薩河交會處，一般俗稱『前藏』，因為她的高度，也因為她的距離，長久以來，一直蒙著神秘的面紗，讓外界的人們無法真實的瞭解。抵達後直接前往酒店休息，不作任何活動，充份休息，讓身體慢慢適應高原的氣壓，以儘量降低高山反應對我們的影響。偏遠地區，因海拔高，自然條件有限，是一個欠發達地區，無論是服務質量、硬體設施和社會發展程度都 會有不盡人意之處，因此建議全程使用五星級(準)飯店（除日喀則及林芝等地區為當地最佳星級外）。 準5＊ 雅魯藏布或神湖大酒店或同級
第 5 天 拉薩--巴松錯(海拔3,583公尺，盤山泊油馬路 420KM=5.5時)--林芝(海拔2,800公尺，車程 100公里 盤山泊油馬路)
早餐後，沿著川藏公路，沿途瀏覽尼洋河河谷風光，原始森林，山光水秀。傳說尼洋河是神流出的眼淚，源起次旁拉山東麓，在林芝匯入雅魯藏布江，形成雅江的一大支流，河道密布成網，綠波見底，河谷農田犛牛悠遊期間，有如世外桃源。位於工布江達縣內的【巴松湖】，也叫「措高湖」，意為“綠色的水”，有瑞士湖光山色之美，湖長約12公里，最深處60多米，總面積6000多畝，終年被雪山環抱，唯山下翠林蓊鬱，繁花爭艷，形成獨特華麗景緻，湖中的劄西島有座千年古剎--【錯宗寺】島上奇岩怪石景觀特殊，與壯麗雪山相互輝映。再沿著川藏公路，往林芝地處藏東南雅魯藏布江下游，被稱為「西藏的江南」，又名西藏小瑞士，以世界上最深的峽穀－雅魯藏布江大峽穀著稱於世；地區的首府八一鎮。 準4＊ 福建大酒店或同級 早餐： 飯店內 午餐： 沿途合菜(差) 晚餐： 福建大廈合菜(包間)
第 6 天 林芝(巨柏林、巴傑塘草原、米拉山口、甘丹寺)--拉薩(車程 420KM=5.5小時 盤山泊油馬路)
林芝稱得上是世界僅存絕少為人類所涉足的淨土之一，碧綠的尼洋河與雪山翠林環繞，彷彿置身香格里拉的桃源意境。遊覽魯朗林海觀光帶、以及美不勝收的杜鵑花海(初夏季)，在林海一帶可遠眺世界第十五高峰－南迦巴瓦峰的英姿。續參觀【巨柏林】，是一片極其珍貴完整的喜瑪拉雅珍稀巨柏樹林，其中有顆高46米的巨柏，據推測已有2000餘年之久，被當地人尊稱為“神樹”。 再延著川藏公路、途經『巴傑塘草原』，一路繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映在神秘的藏傳佛教與滿山牛羊的世外桃源裡，彷彿倘佯在無比自在的夢境裡，誰不相信香格里拉的實境就在眼前？我們可以隨喜自在的做藏族家訪，探訪藏人最真實的生活，再一路滿懷舒暢、豐富滿載的返回拉薩市。途經【甘丹寺】乃黃教六大寺之首，由黃教創始人宗喀巴親自創建,規模相當宏偉,寺名甘丹為受樂知足之意,佔地15萬平方公尺,主要建築有措欽大殿、宗喀巴寢殿、羊八鍵經院、宗喀巴靈塔祀殿等,文物收藏豐富，鳥語花香，山青寺美，景緻壯麗。 準5＊雅魯藏布或神湖大酒店或同級 飯店內 沿途合菜(差) 藏式宮廷宴(包間)
第 7 天 拉薩(布達拉宮、色拉寺、大昭寺、八角街) 海拔3,658米
走在心靈的天堂拉薩開闊的街上，感覺最強烈的是宗教的超凡神聖與世俗的親切融合，那麼的自然、完美。朝拜的藏民目光中所流露出的平靜與虔誠，更打碎了心中鬱結已久的懷疑、迷失與冷漠。拉薩！喚醒並洗滌人的心靈~！我們將參觀世界上最高的宮殿－【布達拉宮】，當初是藏王松贊幹布為迎娶嬌妻文成公主所興建，之後屢有修築成為達賴喇嘛之冬宮，並成為西藏政治、經濟、宗教、文化的中心，其建築依山而修築，宮體主樓高117 米，全部為木石結構，宮頂覆蓋著金瓦，氣勢雄偉非凡，體現了漢藏文化的融合，更可稱為藏族建築的代表。 參觀「色拉寺」，它和哲蚌寺、甘丹寺及後藏的紮什倫布寺、西寧的塔爾寺、夏河拉蔔楞寺，合稱藏傳佛教格魯教派（黃教）六大寺，據傳宗喀巴和弟子在烏茲山腳下之山背後修行，見山下有一片玫瑰林，藏語稱玫瑰為“色”，“拉”為神之意，寺名即由此而來。又因宗喀巴和弟子在林中散步，突然聽到一陣駿馬嘶鳴聲，且是由樹下發出，經弟子挖掘出一尊馬頭金剛佛像，於是在此修寺建廟，供奉馬頭金剛佛像，此乃吉巴劄倉裡馬頭金剛神殿之來由史文物、佛教經典、美工藝品數量，更是驚人，前往【大昭寺】，因內中所供奉的一尊釋迦牟尼12歲等身金身，播下了日後西藏被佛教統治的種子，包圍在大昭寺四周的【八角街】，則是大血拼的好地方，舉凡各種法器、唐卡、天珠及各類手工藝品，保證令您大開眼界，在遊客的殺價及小販的叫賣聲中，夾雜其中的朝聖者，以五體投地的方式，一步步前進，這樣的畫面，充滿著不協調，但也散發了一種令人心跳的奇異魅力。
備註: 依照“西藏自治區旅遊局”《關於旅遊團體參觀布達拉宮有關事宜的通知》(藏旅遊管理﹝2006﹞28號)：嚴格執行團體進入布達拉宮殿堂後導遊人員不再作任何講解的規定。導遊人員必須自始自終跟隨所服務的旅遊團隊，在規定的一小時內完成參觀。 準5＊ 雅魯藏布或神湖大酒店或同級 夢裡水鄉合菜(包間) /巴國布衣川菜(包間)
第 8 天 拉薩(哲蚌寺)--羊卓雍湖 (海拔4,441公尺、盤山泊油馬路)--卡若拉冰川(海拔5,400公尺)--日喀則(海拔3,800公尺 泊油馬路360KM=約5小時)
早餐後，拜訪的是【哲蚌寺】，藏傳佛教格魯教派（黃教）六大寺之一，不論在面積（二十五萬平方米）及喇嘛定員（七千七百人）上，在西藏來說都是首屈一指的，內中收藏的歷史文物、佛教經典、美工藝品數量，更是驚人，是我們想瞭解藏傳佛教所必需駐足的。當車經過了卡若拉雪山後，【羊卓雍錯】已不遠了，西藏三大聖湖之一，湖光山色、風景如畫已無法形容她的美，太多的諛詞，只會讓人覺得褻瀆了她的聖潔，在此僅能以天上仙境、人間羊卓、天上繁星、湖畔牛羊，對她作一個不完整的注解，站在山口遠眺時，被稱為天上聖湖之美譽的羊卓雍湖映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白雲融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉於這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去。遠眺【卡若拉冰川】， 跨越斯米拉山口後，就可看到了冰川的冰舌從天而降，在您的眼前隨著山回路轉，時掩時現，冰舌距離遊客最近的，是世界上感覺觸手可得的冰川，讓您有一種莫名的感動。搭車前往江孜，【白居寺】位於江孜縣城內，它是以建築風格獨特、雕塑繪畫特異著稱，舉凡寺內佛像、羅漢、壁畫、唐卡皆堪稱西藏藝術精品，寺旁的十萬佛塔，則是西藏佛教唯一的宗教佛塔，77間佛殿中，藏有『十多萬尊佛像』，因而得名。 3＊ 山東大廈或同級 菌類火鍋(包間) 飯店內 菌類火鍋(包間) 山東大廈合菜(包間)
第 9 天 日喀則(紮什倫布寺 海拔3836公尺、地毯廠)--拉薩(280KM=4小時)
前往【紮什倫布寺】，它是後藏地區最大的格魯派寺廟，最初是由宗喀巴大弟子，一世達賴喇嘛創建，之後又經歷代班禪不斷修繕、擴建才有今日之規模，也成了歷代班禪的寓所，其內更保有四世班禪遺體，此外寺內各僧院之牆壁上均繪有壁畫，用筆細膩工謹，色彩鮮豔奪目，寺內保存相當多的文物，是研究西藏各時期，政治、經濟、文化、社會發展的無價之寶。隨後參觀【地毯廠】，藏族的地毯不但用色大膽、手工精細，且更和藏民生活有著密不可分的關係。搭車離開日喀則返回拉薩，沿途可欣賞6000多公尺的崢嶸峻嶺與雅魯藏布江河谷草原，晚餐特別安排藏式風味餐，席間嘹亮的歌聲、豪邁的舞蹈，讓您完全浸濡在香格里拉的國度。餐後欣賞【唐古拉風】：以絢麗的藏式風格裝修，魔幻的燈光，高品質的音響，原生態的歌舞等，成藏族文化藝術品牌的演藝典範，其中藏戲、鍋莊、犛牛舞等歌舞成藝術經典，而宮廷禮儀、婚俗禮儀、服飾展示等民俗風情的表演讓人過目不忘，再三回味。 準5＊ 雅魯藏布或神湖大酒店或同級 飯店內 烏孜酒店合菜(包間) 廣發粵菜(包間)
第 10 天 拉薩-當雄(羊八井) (海拔4,200公尺，泊油馬路)-納木錯(海拔4,718米，250KM=3.5小時，盤山石子路面) --藏族家訪--拉薩 ( 240KM=2.5小時)
早餐後，前往當雄，途中將先經過－羊八井地熱田，這裡已屬於羌塘草原的一部份，但造物者卻奇蹟似地讓這裡充滿了地熱和溫泉，只見四周是遼闊的草原和雪山空氣，四十平方公里的熱田卻被溫泉散發的一股股蒸騰霧氣所包圍，接著往世界上最高的湖泊-【納木錯】，沿途可欣賞美麗的草原，納木錯-是西藏三大聖湖之一，譯為『天湖』的意思，東西長70公里，南北寬30公里，面積1920平方公里，當你歷經千辛萬苦來到湖邊時，看藍天白雲連接著這遍藍湖，那麼寧靜、遙遠、聖潔，大概正因為如此藏族人民它為聖湖。特別安排純粹藏族家訪(非樣板.原汁原味)，體驗藏民風情。遊畢後專車返回拉薩。 準5＊ 雅魯藏布或神湖大酒店或同級 飯店內 沿途合菜(差) 老北京涮羊肉(包間) ''
第 11 天 拉薩(羅布林卡)/成都或重慶(洪崖洞景區、川劇變臉)
早餐後，拜訪的是【羅布林卡】則是達賴喇嘛之夏宮，現今之十四世達賴喇嘛，當年在西藏時，待在這裡的時間遠多於布達拉宮，可見他對於這裡的喜愛，參觀達賴喇嘛的夏宮【羅布林卡庭園】，「羅布」是藏語中珠寶、寶貝的意思，「林卡」就是指花園。羅布林卡俗稱拉薩的頤和園是一座佔地十分廣闊的園林，此地為現今十四世達賴喇嘛在西藏時最喜歡的居處，也是他們處理政務和舉行宗教活動之地。整個園林占地46公頃，有370多間不同尺寸的房間，被稱為“園中之園”，是朝拜、休閒度假、觀賞考察藏式宮殿建築的場所。搭車前往貢嘎機場，搭機飛返重慶市，前往外來客的觀光區，重慶人的宴客廳【洪崖洞景區】，彙集了巴渝以及國內各種傳統小吃數百種，集吃、喝、玩、樂於一體的大型休閒旅遊地。晚餐享用火鍋風味。欣賞★川劇變臉表演。 5＊ 洲際大酒店或同級 飯店內 機場餐廳中式合菜 巴渝食府(包間)
第 12 天 成都或重慶(三峽博物館、三峽廣場)/香港/台北
今日前往參觀【三峽博物館】現已有文物１７萬餘件，主展區有四個，還有其他專題陳列區，它們分別是「歷代書畫」、「歷代瓷器」、「歷代錢幣」、「漢代雕塑藝術」、「西南民族民俗風情」和「李初梨捐贈文物」。此外，博物館還擁有反映三峽人文風光的360度環幕電影、《重慶大轟炸》半景畫，三峽博物館的修建也與三峽工程有密切相關。【三峽廣場】，是集商貿、文化、景觀、休閒於一體的大型城市廣場。是以長江三峽自然人文資源和三峽水利工程爲主要內涵的主題廣場，大自然的神奇造化，鑄就了雄奇的長江三峽。整理好行裝後，前往機場，搭飛機經香港轉機，返回台北，結束這趟愉快、難忘的知性之旅。 金苑川菜風味(包間) 飯店內 金苑川菜風味(包間) X 機上
- 留言者: brownmist
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- 日期: 2007-07-10 20:23:49
哇,一定超級有趣,這種旅遊點絕對能讓你大開眼界,
我也跟著你興奮起來,high~~~~~~~~
有一天我也要去看看,希望那時還不會太老……..
那間九份的會館看起來很有意思呢,尤其大塊玻璃往外看的景色好棒,
你果真全台玩透透,每個角落都有你與天使大人的足跡,
發現你們喜歡的不是光鮮繁榮的城市,而是都選擇風格特殊的小地方前往.
鄉村小徑卻是最能讓人回味
- 留言者: ooya
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- 日期: 2007-07-12 11:02:29
好豔麗的臉蛋啊
一點都不老氣~~^^
先祝妳玩得愉快
要去西藏玩真是讓人好羨慕
- 留言者: rikalai
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- 日期: 2007-07-12 11:30:37
有機會走伊趟世界屋脊~^^y
去過九份幾次都沒過夜,這次好期待喔~這家是朋友介紹的,
我喜歡可以看窗外景色的大玻璃~~還有那個浴缸 :P
ooya
謝謝妳~剛剛收到釦子:P ^3^
- 留言者: fulldreamer
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- 日期: 2007-07-15 20:28:47
也好想去喔
不過我怕高山症~最近身體有點虛弱^__^
快點去喔,好想看rika的分享
- 留言者: rikalai
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- 日期: 2007-07-16 17:54:20
高山症也是我最擔心的,所以希望行前最萬全的準備
收集了不少減輕症狀的資料...與了解可服用的藥物
我大約不會那麼快去啦^^至少幾個月後...
to dear ALL
希望對西藏文物有所了解或有任何資訊敬請提供喔^^感謝感謝
- 留言者: phyllishsu
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- 日期: 2007-07-24 14:55:48
充滿神秘的國度
自助旅行的話
要準備更多的細節呢
準備什麼時候出發呢?
- 留言者: Rika
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- 日期: 2007-07-25 14:23:07
這次會跟高中同學一起乖乖去跟團^^y
考慮去12天的行程,也許會在九月份吧~
- 留言者: carrie6595
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- 日期: 2007-07-25 15:59:19
妳也是計畫在九月份出遊嗎? HaHa.... Me too...
預祝我們都有一趟愉快又平安的旅程喲 ^^
- 留言者: rikalai
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- 日期: 2007-07-27 09:51:30
- 留言者: brownmist
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- 日期: 2007-08-16 14:36:25
溫差那麼大~~嚇死人
這是個超級挑戰啊~
溫差大,容易感冒,
洋蔥式的穿法.....最適合
但相對也要揹大一點的袋子
不然到時脫下來的衣服沒地方塞
拿在手上很煩人
澳洲現在天氣也是這樣
中午25度穿短袖,晚上6度穿棉襖
更何況西藏只有三度多......
祝rika挑戰成功!!!!
- 留言者: rikalai
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- 日期: 2007-08-16 16:14:54
要準備的衣服從3度~~~30度之差耶 @@"" 傷腦筋的穿衣術
YOU TOO 喔 ^_~
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